Depende la persona, su situación y momento de la vida, serán necesarias aplicar diferentes técnicas, para ello, siempre una primera sesión de evaluación, donde, a través de conocernos en profundidad, fijaremos los objetivos en función de las necesidades que te hayan traído a la consulta.

Entre las diferentes técnicas para hablar en público sin miedo que pueden aplicarse estarían:

• Aprender qué es el miedo y qué efectos tiene en nuestro cuerpo y mente.
• Detectar nuestros pensamientos y aprender a relacionarnos con ellos desde la calma.
• Trabajar con nuestras creencias aprendidas de la infancia.
• Gestión del tiempo y preparación de la charla.
• Aprender a manejar los pensamientos para que no nos activen emociones indeseadas.
• Técnicas de control de la ansiedad antes y durante la exposición.
• Entender como las emociones alteran nuestra percepción del mundo.
• Desarrollar técnicas de relajación musculares, respiratorias y cognitivas.
• Control de nuestro lenguaje corporal y paraverbal para ganar seguridad y calma.
• Práctica y exposición gradual en entornos simulados utilizando nuestra sala polivalente.
• Técnicas de visualización.
• Técnicas para salir de imprevistos, situaciones embarazosas o momentos delicados en la charla.

En resumen, utilizamos tres vías diferentes para prepararte hacia el éxito de hablar en público. Estas serían trabajando los pensamientos, emociones, y a través de tu cuerpo y cómo te habla y cómo también habla hacia las demás personas.