
Mindfulness y Compasión para el Estrés
Es un curso con evidencia científica dirigido a personas con estrés y otros estados mentales que le genera sufrimiento. O personas con una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes).
PRÓXIMO CURSO PRESENCIAL en 2023
- Próximo curso del Viernes 22 de Septiembre al Viernes 17 de Noviembre (el 13 de Octubre no hay sesión) de 18:00 a 20:30.
- Precio 295€
- Formato PRESENCIAL
- El precio incluye las 8 sesiones, el Cuaderno de prácticas, un pack de audios con las meditaciones del programa, el libro "Kindfulness: atención consciente y amable para el estrés", una sesión práctica de 4 horas al finalizar el curso, Snacks, fruta, infusiones... para los descansos.
- Grupos 6 a 12 participantes
- Prueba un taller GRATUITO el Sábado 2 de Septiembre de 11:00 a 12:15 o el Viernes 15 de Septiembre, de 18:00 a 19:15 (consulta nuestros talleres gratuitos On line).
¿A quién va dirigido?
El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness y Compasion y aprender a gestionar:
- Estrés y otros estados mentales negativos.
- Una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes).
¿Cómo es una clase?
En las clases se realizan diferentes ejercicios y temáticas, entre las que podrás encontrar:
- Meditación guiada.
- Movimientos conscientes.
- Compartir con el grupo.
- Espacio de práctica.
- Apoyo en tus dudas.
- Tema de la semana
¿Qué aprenderás?
- La habilidad de meditar e Integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana.
- Mayor concentración, enfoque y perspectiva.
- Cómo la conciencia de la respiración y del cuerpo pueden transformar el estrés.
- Conciencia corporal a través de movimientos conscientes.
- A cultivar emociones positivas y creativas: amabilidad, aprecio, compasión, etc.
- El arte y alegría de disfrutar de los placeres simples.
- Micro-practicas diarias (basadas en prácticas propuestas por el neuro-científico R. Hanson).
- Contrarrestar el «sesgo hacia lo negativo» del cerebro y la rumiación.
- A pasar tiempo en la «zona verde» de la calma y la conexión.
- Reconocer qué es la paradoja de mindfulness.
- Vivenciar las dificultades como una oportunidad para el desarrollo de creatividad, empatía y conexión con los demás.
- Desarrollar cualidades prosociales y altruistas: empatía, gratitud, compartir, etc.
Como ir más allá de «estar bien»: la espiral de positiva para florecer.
Beneficios
Aquí os dejamos una infografía de algunas de las evidencias encontradas en el programa de Mindfulness y compasión para el estrés.

Próximos cursos y talleres de Mindfulness en Valencia
Encuentra el curso o taller que mejor se te adapte en este momento.
PRÓXIMO CURSO DEL 2023 PARA EL ESTRÉS – VIERNES DEL 22 DE SEPTIEMBRE AL 17 DE NOVIEMBRE, DE 18:00 A 20:30
- Las 8 sesiones de los Viernes
- El libro «Kindfulness, atención consciente y amable para el estrés”.
- Cuaderno de prácticas para el Curso
- Pack de audios con las meditaciones
- Una sesión extra de práctica presencial de 4 horas tras finalizar el curso
- Certificado Oficial de Respira Vida Breathworks
Mindfulness y Compasión para el Estrés ON LINE – Del 27 de Septiembre al 22 de Noviembre (incluidos), Miércoles de 18:30 a 21:00.
- Las 8 sesiones de los Miércoles
- Cuaderno de prácticas para el Curso
- Pack de audios con las meditaciones
- Una sesión extra de 4 horas autofacilitada al terminar el Curso
- Certificado Oficial por 20 horas lectivas de Respira Vida Breathworks

Profesorado
Profesora Silvia Sanchis Martinez
Fisioterapeuta e instructora Mindfullness
«He comprobado por mi misma y en otras muchas muchas personas los beneficios físicos y psicólogos del curso. Sé que el CAMBIO ES POSIBLE si sabes cómo hacerlo, y mi intención es enseñar a otras personas a aliviar su sufrimiento y ser más felices, a través de esta práctica. Siento que ésta es un camino de sabiduría y un camino con corazón, y, por esto para mí es una satisfacción ser profesora de este curso y poder compartirlo con el resto de personas»
OPINIONES DEL LOS PARTICIPANTES

CONTACTA E INSCRÍBETE AHORA
963 845 899
644 566 886
diponible de 9 a 21 horas
Dirección C/ Doctor Zamenhof 29-31 bajos, Valencia