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Programa grupal para superar la ansiedad y mejorar la autoestima
La Mejor Versión de Ti: Libérate de la Ansiedad y Abraza tu Autoestima
CURSO ONLINE
Impartido por Adela Amado
Hola, soy Adela. ¿Sabes que tenemos algo en común? Si, en algún momento de nuestra vida hemos tenido que trabajarnos la ansiedad y autoestima.
Son muchas años de aprendizaje conmigo misma y con vosotros los que me han llevado hasta este momento vital tan maravilloso donde me ha surgido una necesidad. El invertir mi tiempo y esfuerzo en hacer un programa que pueda ayudaros desde mi experiencia personal y con todo aprendido a través de la clínica.
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
- FECHA INICIO: 22 de enero de 2025
- FRECUENCIA: Nos vemos todos los miércoles de 19 a 20:30
- DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 90 minutos
- HORARIO: de 19:00 a 20:30
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Los pagos se realizan antes de la sesión o de empezar la terapia grupal mediante efectivo, transferencia u otros medios electrónicos. Solicita información si lo necesitas.
*USD para personas que viven fuera de Europa.
Acompañamiento
El proceso lo haremos junt@s. En todo momento te acompañaré durante las 6 semanas que durará el programa.
Contacto semanal
Nos veremos una vez por semana durante hora y media. Y seguiremos por whatsapp o email entre las clases.
Plan de acción
Tendrás claro desde el principio que esperamos de ti y que podrás recibir de nosotros. Todos los pasos necesarios para conseguir tu objetivo.
POR QUÉ CONVIENE REALIZAR UNA TERAPIA PARA SUPERAR LA ANSIEDAD AUMENTANDO LA AUTOESTIMA
Si tu objetivo es superar la ansiedad, puedes preguntarte por qué la terapia tiene como objetivo aumentar la autoestima. Te lo explico…
¿SABÍAS QUE ENTRE LA ANSIEDAD Y LA FALTA DE AUTOESTIMA HAY UNA SERIE DE ASPECTOS QUE SE RETROALIMENTAN ENTRE SÍ?
En esta terapia averiguaremos y trataremos los factores comunes que se retroalimentan entre la ansiedad y la falta de autoestima, porque ambas están muy relacionadas. De hecho, quienes tienen problemas de ansiedad suelen estar más predispuest@s a desarrollar problemas de autoestima, y también, al contrario, las personas con baja autoestima suelen desarrollar más síntomas ansiosos, por lo que nuestro trabajo tratará los procesos emocionales subyacentes a ellos.
Para que lo entiendas mejor…
El principal concepto de esta terapia es que, al sufrir ansiedad y una baja autoestima, se regulan de forma inconsciente las emociones incorrectamente, sin saber manejar las negativas de forma constructiva ante el desconocimiento de cómo gestionarlas de otro modo, correcto y beneficioso ya que nadie lo ha enseñado. Las emociones negativas se intensifican y prolongan cada vez más manteniendo y aumentando sus síntomas de malestar con el consiguiente sufrimiento del que cuesta recuperarse. Por lo tanto, el objetivo de la terapia es reducir la intensidad y la aparición de esas dolorosas experiencias emocionales que impiden disfrutar de una buena calidad de vida, pudiendo desencadenar cuadros de ansiedad y/o depresión.
En este taller terapéutico grupal, aprenderás a regular tus costumbres emocionales por las correctas aprendiendo estrategias y herramientas psicológicas adecuadas para conseguir tu bienestar interior gestionando correctamente tu inconsciente emocional.
Ventajas de la terapia grupal
Como sobre todo en quienes no han realizado nunca una terapia grupal, pueden tener dudas a este formato, para comprender su beneficio eficaz, importa comprender que los seres humanos somos sociables por naturaleza y las experiencias de la vida se desarrollan en contextos grupales, por lo que la terapia grupal, nos favorece el adentrarnos más favorablemente en nuestras relaciones sociales en cualquier contexto, ayudándonos a identificar nuestros patrones de pensamientos y emociones incluyendo sus consecuencias físicas en relación con nuestras conductas.
- Existe un compromiso de confidencialidad de todos los integrantes del grupo.
- Los grupos de apoyo brindan un entorno seguro, de apoyo y sin preocupaciones, donde los participantes pueden ser escuchados, recibir información profesional y desarrollar perspectivas constructivas sobre sus problemas.
- Nadie está obligado a hablar si no lo desea, ya que, aun así, aprenderá los beneficios de una escucha activa, atendiendo y entendiendo no sólo a las palabras, sino también el lenguaje corporal consiguiendo una comprensión más profunda interiorizada que facilitará la comunicación en cualquier contexto.
- Los grupos se forman en torno a variables comunes y en este caso son la ansiedad y la falta de autoestima.
- Problemas mentales como, por ejemplo, la ansiedad y falta de autoestima, pueden provocar aislamiento, evitación, comportamientos artificiales erráticos que generan problemas y bucles de pensamientos rumiantes entre otras consecuencias, dificultando el bienestar interior y la buena conexión con los demás. Unirse a un grupo de apoyo con otras personas que afrontan retos similares ofrece un importante sentido de apoyo, empatía, comunidad y unión, junto a otros beneficios importantes, como una mayor autoconsciencia emocional, mayor gestión emocional, mejores habilidades de afrontamiento y un aprendizaje con herramientas psicológicas aprendidas y compartidas.
- Es efectiva para resolver varios problemas psicológicos a la vez, que se correlacionan con los específicamente tratados inicialmente en cada grupo.
- Compartir experiencias y síntomas comunes entre compañeros tranquiliza y ayuda.
- Se produce un aprendizaje mutuo enseñando y aprendiendo entre todos además del profesional que dirige al grupo.
- Se facilita el aprendizaje y la interacción social.
- Pueden surgir amistades ampliándose la red de apoyo social
TIEMPO DE LA TERAPIA: En un principio es de 8 semanas de duración, aunque puede variar según cada persona y cada motivo. en estos casos, se realizarán el número de sesiones que acordemos entre ambas partes, siempre buscando lograr conseguir tus objetivos y reducir y eliminar tu malestar.
FRECUENCIA: Una vez semanalmente.
¿SI ADICIONALMENTE, ALGUIEN DEL GRUPO DESEA REALIZAR CONSULTAS INDIVIDUALES? Los precios serán al precio original de las mismas con una reducción del 15% mientras se forma parte del grupo de terapia.
Cuanto más te permitas participar, descubrir y compartir quién eres, lo que piensas y sientes mejor podrás experimentar esta oportunidad de conexión y crecimiento. Compartir con otras personas en un espacio de autenticidad y plenitud tus experiencias puede ser desafiante, pero también puedes encontrar el poder que tiene esta experiencia para cambiar y mejorar tu vida.
OBJETIVOS TERAPÉUTICOS: Los objetivos individuales se establecerán y conseguirán a través de las fases de terapia online.
TÉCNICAS: Las técnicas utilizadas en nuestra clínica para la terapia de grupo son similares a la de la terapia individual (cognitivo-conductuales-integral) aunque adaptadas al grupo atendiendo a la diversidad que lo forma.
Los temas de las sesiones están estructurados por la terapeuta, pero también surgen espontáneamente del grupo que puede convertirse en una fuente de apoyo y fortaleza.
