Mindfulness y Compasión para el Estrés
Es un curso con evidencia científica dirigido a personas con estrés y otros estados mentales que le genera sufrimiento. O personas con una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes).
PRÓXIMO CURSO PRESENCIAL en 2026
- Próximo curso del 23 de Enero al 13 de Marzo de 2026, Viernes de 18:00 a 20:30.
- Precio 350 € (posibilidad de fraccionar el pago)
- Formato PRESENCIAL
- El precio incluye las 8 sesiones, el Cuaderno de prácticas, un pack de audios con las meditaciones del programa, sesión extra de práctica de 4 horas al finalizar el curso, snacks, fruta e infusiones en los descansos y Certificado oficial de Respira Vida Breathworks.
- Grupos de 8 a 14 participantes
- Prueba un taller GRATUITO el Viernes 16 de Enero de 18:00 h a 19:15 en el Centro Amado.
- Si faltas a alguna sesión del Curso, recibirás la grabación de la misma para poder verla en diferido (las sesiones ya han sido grabadas en anteriores ediciones del Curso)
-
Aprenderás la habilidad de meditar e integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana, cultivando una mayor concentración, enfoque y perspectiva.
-
Descubrirás cómo la conciencia de la respiración y del cuerpo puede transformar el estrés, y desarrollarás conciencia corporal a través de movimientos conscientes.
-
Aprenderás a cultivar emociones positivas y creativas, como la amabilidad, el aprecio y la compasión, así como el arte y la alegría de disfrutar de los placeres simples.
-
Incorporarás micro-prácticas diarias, basadas en propuestas del neurocientífico R. Hanson, para contrarrestar el sesgo hacia lo negativo del cerebro y la rumiación.
-
Aprenderás a pasar más tiempo en la zona verde de la calma y la conexión, y a reconocer qué es la paradoja de mindfulness.
-
Aprenderás a vivir las dificultades como una oportunidad para crecer, desarrollar creatividad, conectar con los demás y cultivar cualidades como la empatía, la gratitud y el compartir, yendo más allá de estar bien para poder florecer.
Beneficios
Aquí os dejamos una infografía de algunas de las evidencias encontradas en el programa de Mindfulness y compasión para el estrés.
Próximos cursos y talleres de Mindfulness en Valencia
Encuentra el curso o taller que mejor se te adapte en este momento.
Próximos cursos de “Kindful Eating: Alimentación Bondadosa Consciente” 2026 de Respira Vida, presencial u on line.
EL CURSO INCLUYE:
🕒 Las 8 sesiones de 3 horas cada una
📒 Cuaderno de prácticas para el Curso
🎧 Pack de audios con las meditaciones
📘 Manual de lectura
🧘♀️ Una sesión extra de práctica autofacilitada al finalizar el Curso
PRÓXIMAS FECHAS:
🌙 Presencial Tardes desde el 8 de Mayo de 2026 (Viernes de 17:30 a 20:30).
Próximos cursos para el "Estrés y la ansiedad" 2026, de Respira Vida, presencial u on line.
EL CURSO INCLUYE:
🕒 Las 8 sesiones de 2 horas y media
📒 Cuaderno de prácticas para el Curso
🎧 Pack de audios con las meditaciones
🧘♀️ Una sesión extra de práctica presencial de 4 horas tras finalizar el Curso
🤝 Acompañamiento y apoyo de la profesora durante todo el Curso
PRÓXIMOS CURSOS PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD:
🌞 Presencial Matinal: Inicio del 29 de Abril al 17 de Junio (Miércoles de 10:30 a 13:00)
🌙 Presencial Tardes: Inicio del 22 de Enero al 12 de Marzo de 2027 (Viernes de 18:00 a 20:30)
Próximos cursos de "Mindfulness y Compasión para la Salud" 2026, de Respira Vida, presencial u on line.
EL CURSO INCLUYE
🕒 Las 8 sesiones de 2 horas y media
📒 Cuaderno de prácticas para el Curso
🎧 Pack de audios con las meditaciones
🧘♀️ Una sesión extra de práctica presencial de 4 horas tras finalizar el Curso
🤝 Acompañamiento y apoyo de la profesora durante todo el Curso
PRÓXIMOS CURSOS PARA LA SALUD:
🌞 Presencial Matinal: Inicio del 22 de Septiembre al 10 de Noviembre (Martes de 10:30 a 13:00)
🌙 Presencial Tardes: Inicio del 18 de Septiembre al 13 de Noviembre (Viernes de 18:00 a 20:30)
Profesorado
Profesora Silvia Sanchis Martinez
Fisioterapeuta e instructora Mindfullness
«He comprobado por mi misma y en otras muchas muchas personas los beneficios físicos y psicólogos del curso. Sé que el CAMBIO ES POSIBLE si sabes cómo hacerlo, y mi intención es enseñar a otras personas a aliviar su sufrimiento y ser más felices, a través de esta práctica. Siento que ésta es un camino de sabiduría y un camino con corazón, y, por esto para mí es una satisfacción ser profesora de este curso y poder compartirlo con el resto de personas»
OPINIONES DEL LOS PARTICIPANTES
CONTACTA E INSCRÍBETE AHORA
963 845 899
644 566 886
diponible de 9 a 21 horas
Dirección C/ Doctor Zamenhof 29-31 bajos, Valencia
