Mindfulness y Compasión para el Estrés
Es un curso con evidencia científica dirigido a personas con estrés y otros estados mentales que les generan sufrimiento. O a personas que atraviesan una situación difícil en sus vidas: burnout laboral, separación, duelo o cambios importantes.
PRÓXIMO CURSO PRESENCIAL en 2027
- Grupo de TARDE: del 15 de enero al 12 de marzo de 2027, viernes de 18:00 a 20:30 h. El viernes 22 de enero no hay sesión (festivo local).
- Grupo de MAÑANA: del 20 de enero al 10 de marzo de 2027, miércoles de 10:30 a 13:00 h.
- Formato PRESENCIAL en el Centro Clínico Amado (Valencia) · 8 sesiones de 2 horas y media.
- Precio: 350 € con posibilidad de fraccionar el pago.
- El precio incluye: las 8 sesiones, el Cuaderno de prácticas, un pack de audios con las meditaciones del programa, una sesión extra de práctica al finalizar el curso, snacks, fruta e infusiones en los descansos y el Certificado oficial de Respira Vida Breathworks.
- Taller GRATUITO de prueba: viernes 8 de enero de 2027, de 18:00 a 19:15 h, en el Centro Amado.
- Si faltas a alguna sesión puedes asistir con el grupo de mañana (miércoles de 10:30 a 13:00) o recibir la grabación de esa sesión para verla en diferido.
Así es el curso
Ocho (8) sesiones para aprender a relacionarte de otra manera con el estrés.
Meditación integrada
Meditar e integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana, con más concentración y perspectiva.
Respiración y cuerpo
Transformar el estrés desde la conciencia de la respiración, el cuerpo y el movimiento consciente.
Emociones positivas
Cultivar emociones positivas: amabilidad, aprecio, compasión y disfrute de los placeres simples.
Micro-prácticas diarias
Incorporar micro-prácticas diarias (según R. Hanson) frente al sesgo negativo del cerebro y la rumiación.
La «zona verde»
Pasar más tiempo en la «zona verde» de la calma y la conexión, y entender la paradoja de mindfulness.
Crecer y florecer
Vivir las dificultades como oportunidad para crecer, conectar con los demás y florecer.
Beneficios respaldados por la evidencia
Estas son algunas de las evidencias científicas encontradas en el programa de Mindfulness y Compasión para el estrés de Respira Vida Breathworks.
Próximos cursos y talleres de Mindfulness en Valencia
Programa oficial de Respira Vida Breathworks. Encuentra el curso o el taller que mejor se adapte a tu momento actual.
«Cambia tu mente, cambia tu vida»
Mindfulness y Compasión para la Salud · 2027
Convocatorias presenciales en el Centro Amado:
- 🌙 Tardes: del 24 de septiembre al 12 de noviembre de 2027, viernes de 18:00 a 20:30 h.
El curso incluye:
- 🕒 Las 8 sesiones de 2 horas y media.
- 📒 El Cuaderno de prácticas del curso.
- 🎧 El pack de audios con las meditaciones.
- 🧘♀️ Una sesión extra de práctica tras finalizar el curso.
- 🏅 Certificado oficial de Respira Vida Breathworks.
💶 Precio: 360 € (posibilidad de fraccionar el pago).
🎁 Taller gratuito de prueba: viernes 17 de septiembre de 2027, de 18:00 a 19:15 h.
Mindfulness y Compasión para el Estrés y la Ansiedad · 2027
Convocatorias presenciales en el Centro Amado:
- 🌙 Tardes: del 15 de enero al 12 de marzo de 2027, viernes de 18:00 a 20:30 h,
El curso incluye:
- 🕒 Las 8 sesiones de 2 horas y media.
- 📒 El Cuaderno de prácticas del curso.
- 🎧 El pack de audios con las meditaciones.
- 🧘♀️ Una sesión extra de práctica tras finalizar el curso.
- 🏅 Certificado oficial de Respira Vida Breathworks.
💶 Precio: 350 € (posibilidad de fraccionar el pago).
🎁 Taller gratuito de prueba: viernes 8 de enero de 2027, de 18:00 a 19:15 h.
Kindful Eating: Alimentación Bondadosa Consciente · 2027
Convocatoria presencial en el Centro Amado:
- 🌙 Tardes: del 23 de abril al 11 de junio de 2027, viernes de 18:30 a 20:30 h.
El curso incluye:
- 🕒 Las 8 sesiones de 3 horas cada una.
- 📒 El Cuaderno de prácticas del curso.
- 🎧 El pack de audios con las meditaciones.
- 📘 Manual de lectura.
- 🧘♀️ Una sesión extra de práctica autofacilitada al finalizar el curso.
- 🏅 Certificado oficial de Respira Vida Breathworks.
💶 Precio: 395 € (posibilidad de fraccionar el pago).
🎁 Taller gratuito de prueba: viernes 16 de abril de 2027, de 18:00 a 19:15 h.
Profesorado
Profesora Silvia Sanchis Martinez
Fisioterapeuta e instructora de Mindfulness
«He comprobado por mi misma y en otras muchas muchas personas los beneficios físicos y psicólogos del curso. Sé que el CAMBIO ES POSIBLE si sabes cómo hacerlo, y mi intención es enseñar a otras personas a aliviar su sufrimiento y ser más felices, a través de esta práctica. Siento que ésta es un camino de sabiduría y un camino con corazón, y, por esto para mí es una satisfacción ser profesora de este curso y poder compartirlo con el resto de personas»
Opiniones de los participantes
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Disponible de 9:00 a 21:00 h.
Dirección: C/ Doctor Zamenhof 29-31, bajos · 46008 Valencia
Cómo llegar al Centro Amado
