La mente humana es como un iceberg: la parte del iceberg que está por encima del nivel del agua representaría la mente consciente, mientras que la parte más grande, más voluminosa, que queda por debajo del agua, sería la mente inconsciente.
Esto ejemplifica que, la mayor parte del tiempo, las personas vivimos en un estado mental de «piloto automático» o mente inconsciente. Desde ahí, sin darnos cuenta, nuestra mente tiene la capacidad de reaccionar ante lo que nos sucede de forma mecánica, automática (sin que podamos casi elegir), lo que se ha demostrado que genera sufrimiento y malestar.
QUÉ PUEDE HACER El MINDFULNESS
Desde el enfoque de Mindfulness (o su sinónimo, Atención Plena) ponemos énfasis en cultivar un nuevo estado mental, llevando la atención a nuestra experiencia en el MOMENTO PRESENTE, sin juicios y con amabilidad.
En el momento presente, nos entrenamos en dirigir nuestra conciencia a la respiración, el cuerpo y las sensaciones, los pensamientos o emociones que tenemos… y desde ahí, desde la luz de la conciencia, respondemos ante lo que nos sucede de una forma nueva, más sabia, más creativa, notando el fluir cambiante de toda nuestra experiencia.
Además, Mindfulness siempre va de la mano de la Compasión, que es la respuesta amorosa al sufrimiento (propio o ajeno), y el deseo de aliviarlo. Mindfulness y Compasión son dos caras de la misma moneda.
CURSO DE MINDFULNESS EN VALENCIA
Por todo esto, la finalidad del Curso «Mindfulness y Compasión para la Salud» que ofrecemos en la Clínica Amado es convertirnos en personas más conscientes y libres, personas que a partir de un entrenamiento de su mente y su corazón puedan llevar una vida más plena, una vida en paz.
La mente es la causa de todo sufrimiento y de toda felicidad. Tenemos que empezar a entrenar nuestra mente, si queremos salir de nuestro sufrimiento.
El momento presente, el aquí y el ahora, es mucho más rico y amplio de lo que a veces nos damos cuenta, y es en él donde reside la libertad.
Todo empieza con un primer paso, y tienes todo nuestro apoyo.
Que pases un feliz día.Silvia Sanchis
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